Als Mutter kennen Sie die täglichen Sorgen: Die müden Augen am Morgen, Konzentrationsprobleme bei den Hausaufgaben, und ein zögerliches Immunsystem. Wir sind den wahren Ursprüngen auf den Grund gegangen.
Hannah Pohl Gesundheitsexpertin bei Naehrstoffe360 mit über 7 Jahren Erfahrung
Hannah Pohl Gesundheitsexpertin bei Naehrstoffe360 mit über 7 Jahren Erfahrung
1. Versteckte Ernährungslücken bei wählerischen Essern
In dem Alter von 3-8 Jahren entwickeln Kinder oft feste Präferenzen und Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel, was zu einer einseitigen Ernährung führen kann. Diese Tendenz, bestimmte Lebensmittelgruppen auszuschließen, kann zu signifikanten Nährstoffdefiziten führen, die sich negativ auf ihre Energie, Aufmerksamkeitsspanne und allgemeine Immunität auswirken.
2. Verherrender Vitamin-D-Mangel bei deutschen Kindern
Eine Studie der Universität Gießen zeigt, dass 80-90% der Kinder in Deutschland unter Vitamin-D-Mangel leiden. Ein spezifischer Mangel an Vitamin D, dass für das Knochenwachstum und das Immunsystem wesentlich ist, kann zu Müdigkeit und einem erhöhten Risiko für Muskel- und Gelenkschmerzen führen.
3. Mangel an Eisen
4. Verarbeitete Lebensmittel schaden Ihrem Kind
Verarbeitete Lebensmittel locken mit Komfort, doch bergen unerwartete Risiken, da sie oft mit Zusatzstoffen, künstlichen Aromen und einem hohen Maß an Zucker und Salz angereichert sind. Diese Zusammensetzung kann das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen.
5. Hydratation ist entscheidend
Nicht genug Wasser zu trinken, kann zu Dehydrierung führen, was wiederum Müdigkeit und Kopfschmerzen verursacht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Flüssigkeit bekommt, um aktiv und aufmerksam zu bleiben.
6. Die Herausforderung, Kinder zur Einnahme von Nährstoffen zu motivieren
Die größte Hürde für Mütter besteht darin, eine Methode zu finden, mit der ihre Kinder die notwendigen Nährstoffe aufnehmen, ohne tägliche Kämpfe zu provozieren. Die emotionale Erschöpfung, die mit dem Versuch einhergeht, Kinder zu einer gesunden Ernährung zu bewegen, ist ein bedeutendes Problem.
7. Bildschirmzeit begrenzen
Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann den Schlaf stören und zu Kopfschmerzen führen, ähnlich wie schlechte Bettwaren den Schlafkomfort beeinträchtigen. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit, um die Gesundheit der Augen und den Schlaf Ihres Kindes zu schützen.
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