Von Frieda Bock | vor 2 Tagen veröffentlicht | Advertorial
Unsere Redaktion ist sich einig: Magnesium ist das übersehene Nahrungsergänzungsmittel!
Warum wir uns da so sicher sind?
Ganz einfach!
Obwohl Magnesium eine entscheidende Rolle in über 600 biochemischen Prozessen unseres Körpers spielt, leidet jeder zweite Mensch in Europa und den USA an einem Magnesiumdefizit.
Das ist alarmierend!
Aber keine Sorge, wir sind hier, um dir zu zeigen, wie du für dich dieses Defizit einfach und effektiv ausgleichen kannst.
Unser Körper ist leider nicht in der Lage, Magnesium eigenständig zu produzieren. Deshalb ist es von größter Bedeutung, dass wir dieses lebenswichtige Mineral extern zu uns nehmen.
In diesem exklusiven Guide erfährst du, welche Vorteile Magnesium hat, warum du dieses Mineral unbedingt in dein Leben integrieren solltest und wie du damit deine Gesundheit auf bemerkenswerte Weise unterstützt.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in unserem Körper eine unverzichtbare Rolle spielt.
Es gehört zu den sogenannten „Makromineralien“. Das bedeutet, dass wir es in größeren Mengen benötigen, um die optimale Gesundheit und Funktionstüchtigkeit unseres Körpers zu gewährleisten.
Magnesium spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung von Enzymaktivitäten, dem Energiestoffwechsel, der Muskelkontraktion und der Nervenfunktion.
Zudem ist es an der Erhaltung gesunder Knochen und Zähne beteiligt und unterstützt das Immunsystem.
Eine der bekanntesten Funktionen von Magnesium ist seine Fähigkeit, die Muskelentspannung zu fördern.
Es reguliert den Calcium-Spiegel in den Muskelzellen und hilft dadurch, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu reduzieren.
Sportler schätzen Magnesium daher oft als Unterstützung für eine bessere Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Darüber hinaus spielt Magnesium eine wichtige Rolle für das Nervensystem.
Es unterstützt die Übertragung von Nervenimpulsen und kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Auch für den Herzrhythmus ist Magnesium von entscheidender Bedeutung.
Es hilft, den Herzschlag zu regulieren und unterstützt die Entspannung der Blutgefäße, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
Ein weiterer beeindruckender Aspekt von Magnesium ist seine Fähigkeit, den Glukosestoffwechsel zu beeinflussen.
Dadurch kann es zur Regulation des Blutzuckerspiegels beitragen und das Risiko von Typ-2-Diabetes verringern.
Kurz gesagt: Magnesium ist ein unverzichtbarer Bestandteil für zahlreiche lebenswichtige Funktionen unseres Körpers.
Es lohnt sich also, auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium zu achten, um von all seinen Vorteilen zu profitieren.
Ein Magnesiummangel tritt in der heutigen Zeit leider häufiger auf.
Und das ganz klar durch eine unzureichende Zufuhr des Minerals über die Ernährung – denn selbst produziert unser Körper kein Magnesium.
Dazu beeinträchtigt die moderne Esskultur mit ihrem übermäßigen Verzehr von verarbeiteten Fetten und raffiniertem Zucker die Aufnahme von Magnesium im Körper, da diese die Absorption des Minerals verringern.
Leider sind die Anzeichen für einen Magnesiummangel nicht immer gleich zu erkennen, doch einige typische Symptome können auf eine Unterversorgung hindeuten.
Dazu gehören schlechter Schlaf, anhaltende Ermüdung, Herzklopfen und mögliche Herzrhythmusstörungen.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, einen Magnesiummangel zu beheben, um wieder von den wertvollen Vorteilen des Minerals zu profitieren.
Eine effektive Maßnahme besteht darin, magnesiumreiche Nährstoffe in deiner täglichen Ernährung zu erhöhen, um die natürliche Aufnahme zu unterstützen.
Die Realität zeigt uns jedoch, dass es heutzutage oft eine Herausforderung ist, ausreichend Magnesium über die Nahrung aufzunehmen.
Daher ist die zusätzliche Einnahme von hochwertigen Magnesiumpräparaten eine durchaus empfehlenswerte Option, um sicherzustellen, dass dein Körper mit ausreichend Magnesium versorgt wird.
Wenn du also die durchweg positiven Auswirkungen dieses essentiellen Mineralstoffs auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erleben möchtest, musst du für einen gesunden Magnesiumspiegel sorgen.
Die Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel ist grundsätzlich sicher, solange du die für dein Alter und deinen individuellen Bedarf empfohlene Dosierung einhältst.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln variieren die empfohlenen Dosierungen je nach Altersgruppe, um einen optimalen Magnesiumspiegel im Körper zu gewährleisten.
Für Erwachsene liegt die typische empfohlene Tagesdosis bei etwa 300 – 400 mg Magnesium pro Tag.
Es ist jedoch zu beachten, dass individuelle Bedürfnisse variieren können, abhängig von Faktoren wie Geschlecht, körperlicher Aktivität, Gesundheitszustand und eventuellen Mangelerscheinungen.
Es wird daher empfohlen, sich bei Unsicherheiten bezüglich der Dosierung an einen Gesundheitsexperten oder Arzt zu wenden.
Für Kinder ist die Dosierung in der Regel niedriger und sollte entsprechend dem Alter und Gewicht des Kindes angepasst werden.
Hier ist es besonders wichtig, sich an die Empfehlungen eines Kinderarztes oder Gesundheitsexperten zu halten.
Es ist ratsam, die Einnahme von Magnesiumpräparaten langsam zu steigern, um mögliche Nebenwirkungen wie Durchfall zu vermeiden.
Manche Menschen können bei höheren Dosierungen empfindlich reagieren, daher ist es sinnvoll, die Reaktion des Körpers auf die Einnahme aufmerksam zu beobachten.
Bei spezifischen gesundheitlichen Bedingungen oder der Einnahme anderer Medikamente ist es immer absolut empfehlenswert, vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten Rücksprache mit einem Arzt zu halten.
Dies gilt insbesondere, wenn du bereits an einer Nierenerkrankung leidest, da eine zu hohe Magnesiumaufnahme die Nieren belasten könnte.
Der Schlüssel für eine sichere Dosierung von Magnesium ist eine sorgfältige Abwägung und individuelle Anpassung, um die Vorteile dieses Mineralstoffs in vollem Maße zu nutzen und mögliche Risiken zu minimieren.
Beim Thema Magnesiumeinnahme stehen uns verschiedene Optionen zur Verfügung. Eine besonders praktische und effektive Möglichkeit bietet ein Magnesiumpräparat in Kapselform.
Kapseln bieten insbesondere diese 3 Vorteile gegenüber anderen Einnahmeformen:
Die Einnahme eines Magnesiumpräparats in Kapselform bietet somit eine bequeme, präzise und geschmacksneutrale Methode, um deinen Körper mit diesem unverzichtbaren Mineralstoff zu versorgen.
Wir möchten allerdings betonen, dass die Wahl der Einnahmeform letztendlich ganz dir überlassen ist.
Es gibt neben der Einnahmeform auch verschiedene Formen von Magnesium selbst, die als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind.
Jede Form hat ihre eigenen Vorteile und Eigenschaften, die sie für unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben geeignet machen.
Es ist wichtig, dass die Wahl der Magnesiumform von den individuellen Bedürfnissen, der Verträglichkeit und den Zielen abhängt.
Für die beste Wirksamkeit und Sicherheit empfiehlt es sich allerdings, einen Komplex aus all diesen Magnesiumformen zu wählen.
Diese wertvollen Vorteile machen Magnesium zu einem essentiellen Mineralstoff für unseren Körper.
Vitamine und Mineralien werden für eine Vielzahl von Körperfunktionen verwendet – die meisten erzielen zusammen eine noch bessere Wirkung.
Deshalb solltest du wissen, dass sich Magnesium und Vitamin B in ihrer Wirkung gegenseitig unterstützen.
Im Gegensatz zu anderen Vitaminen konkurrieren B-Vitamine nicht um die Aufnahme.
Sowohl B-Vitamine als auch Magnesium helfen deinem Körper, Nahrung aufzuspalten und in Energie umzuwandeln, was Müdigkeit und Erschöpfung zusätzlich reduziert.
Die sorgfältige Auswahl eines wirksamen Magnesiumpräparats mit diesen wichtigen Faktoren ermöglicht es dir, von den zahlreichen Vorteilen des Minerals zu profitieren.
Der besondere Magnesium-Komplex bietet eine Kombination aus den besten Formen von Magnesium in einer praktischen Kapsel!
Diese einzigartige Zusammenstellung macht den Magnesium-Komplex ganz leicht verdaulich:
Diese Kombination macht den Magnesium-Komplex von edubily zu einer erstklassigen Wahl, um die Muskel- und Nervenfunktion zu verbessern, den Energiestoffwechsel zu unterstützen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Die praktischen Kapseln erleichtern die Einnahme und ermöglichen es dir, die Vorteile des hochwertigen Magnesium-Komplexes mühelos in deinen Alltag zu integrieren.
Unser absolutes Highlight:
Der Hersteller edubily ist gegenüber seinen Kunden absolut transparent und bietet zusätzlich zu einem genialen Produkt auch einige Laboranalysen zu Schwermetallen und dem tatsächlichen Magnesiumgehalt!
Mit einem Hersteller, der mit so offenen Karten spielt, kannst du dich absolut wohl und sicher fühlen.
Wir von der Nährstoffe 360 Redaktion hoffen, wir konnten dir mit unserem Guide zu Magnesium weiterhelfen und empfehlen dir, den Magnesium-Komplex von edubily einfach mal selbst zu testen!
Frieda Bock hat Ernährungswissenschaften studiert und legt aufgrund ihrer Leidenschaft für Gesundheit & Sport ein besonderes Augenmerk auf eine optimale Ernährung. Innovative Produkte, neue Ernährungsformen und aktuelle Erkenntnisse interessieren sie ebenso wie effektive Trainingsmethoden.
Bei uns schreibt sie daher über das Thema Ernährung.
Studien über Magnesium:
Die folgenden gesundheitsbezogenen Aussagen (Health Claims) für Magnesium sind von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) genehmigt:
* Die Informationen und Produkte, die in diesem Artikel erwähnt werden, dienen nicht als medizinische Beratung und sollten auch nicht in dieser Weise interpretiert werden. Sie basieren lediglich auf genannten Studien und Fakten und sind als Empfehlungen zu verstehen. Sollten Sie sich aktuell in medizinischer Behandlung befinden oder körperliche Beschwerden haben, konsultieren Sie bitte vor der Anwendung Ihren Arzt oder medizinischen Berater.
